随着年龄的增长，人体的各个器官也开始老化，身体机能也逐渐下降。老年人因为身体衰老等原因，体质也会变差，也更容易患上各种疾病，尤其是在气温和天气都变化较快的冬季。那么有什么办法是可以提高老年人的免疫力的呢?

　　一、适当地参加体育活动。老年人可以参加一些强度适中的有氧运动，如打球、跳舞、慢跑、散步等，并长期坚持这些运动习惯，会在很大程度上提高老年人的免疫力。

　　二、多补充营养。老年人身体里的钙质容易流失，从而会造成骨质疏松等问题，建议老年人多吃一些钙质含量丰富的食物，如钙片、牛奶等，也可以适当地多晒太阳，阳光可以促进钙质的吸收。另外还可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、柑橘、蓝莓、胡萝卜、豆制品、鱼类等，这些食物中所含的营养是构成身体免疫力的有效成分，多食用有助于提高身体免疫力。

　　三、保持心情的愉快。心理因素对身体健康的影响是巨大的，良好的情绪可以促进身体健康，不良的情绪会使身体释放很多有害物质，从而不利于身体健康。一般老年人的社交活动会较年轻的时候有所减少，社交活动、孤独等因素也是影响老年人情绪的重要原因，建议老年人多参加社交活动，多外出，有条件的可以组织旅游、爬山等活动，对身体和情绪都是非常有利的。

　　四、定期体检，发现疾病及时治疗。随着年龄的增长，身体可能会出现一些问题，老年人最好在这些地方多加注意，定期进行体检，如果发现了问题要及时采取治疗。最近天气寒冷且天气变化快，有许多人都患上了感冒，老年人因为自身抵抗力相对较差等原因更容易被感冒侵袭，如果有感冒症状，一定不要拖延，那么感冒药什么品牌最好用?建议服用大品牌感冒药吴太感康，效果较好，且副作用小，服用起来比较放心。